تحذير من الطقس المتقلب.. 7 نصائح تحميك من برودة الأطراف في الشتاء

حالة من التغيرات الجوية التي تشهدها البلاد بسبب فصل الشتاء، والتي تتراوح بين ارتفاع ملحوظ في درجات الحرارة، يتبعه انخفاض شديد والصقيع. أما الساعات القادمة فقد حذرت هيئة الأرصاد الجوية من طقس شديد البرودة في الصباح الباكر وليلاً في أغلب المناطق، وهو الطقس الذي يسبب بعض البرودة الشديدة في الأطراف، فوفقاً لموقع “هيلث لاين” الطبي، فإننا نقدم لك 7 نصائح تحميك من برودة الأطراف.

7 نصائح لحمايتك من برودة الأطراف

1- يجب مراعاة اختيارات الملابس على النحو التالي:

– مع الانخفاض الشديد على درجات الحرارة ليلاً والذي حذرت منه هيئة الأرصاد الجوية، ارتدي قبعة وقفازات وجوارب دافئة ومعطفاً دافئاً في الطقس البارد.

– ارتدي طبقات من الملابس للحفاظ على دفء الجسم، ولا ترتدي الملابس الضيقة. يجد بعض الناس أن الوشاح أو الياقة المدورة مفيدان للبقاء دافئين.

– ساعد الأطفال على معرفة ما يجب عليهم فعله، والتأكد من أنهم يرتدون ملابس دافئة ومعرفة كيفية الدخول إلى الداخل إذا شعروا بالبرد أو كانت أيديهم أو أقدامهم باردة.

– ارتدي سترة وجوارب دافئة إذا شعرت بالبرد في الداخل.

2- ممارسة الرياضة يومياً:

ممارسة الرياضة يومياً ومن ضمنها المشي تعمل على تحسين الدورة الدموية، لذلك قم بما يلي:

– قم بالإحماء السريع حتى يصبح جسمك دافئًا